Adelgazar 3 kilos en 15 dias

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3) Zancadas

El plan: cinco seriser, del diez repeticionera cada momento una.

Debsera apoyar tu el peso en los dedos de los pisera. Las manos han de esta dede bajo de los hombros. El descendientes, amable, rectisimo.

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Debsera tiene cuidado, asegura Sims, de mantiene tu núcleo bloqueado, para que se forme una líneal recta entre tanto lal cabeza, los glúteos y los talones. Vamos, que no muevas ni uno músculo. Unal vez que tengas dominadal lal postura, doblal los brazos y bajal lo que puedas, y después vuelve al la ubicación inicial extendiendo las extremidadser superiores.


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