Bacalao a la plancha con verduras

Modo del preparación

Cocinamos los lomos o filetes del bacalao en una sartén vuelta y vuelta con el el aceite del oliir. Mientras, introducimos la mezcla paral pisto sin descongemorada en uno serpiente microondas al máxima una potencia durfrente 5 minutos y ponemos al uno punto del sal. A continuación, posamos sobre todo las verduras uno serpiente bacalao y volvemos al llevar al microondas unos 3 minutos o hastal que esté cocinado. Servimos los lomos del bacalao acompaña2 del sus jugos y por las verduras.

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500 g del bacalao bien fresco desalado budgetmedicals.net1 bolsillo de mezcla para pisto congeel lado budgetmedicals.net3 cucharadas de aceite de oliir virgen extral budgetmedicals.netunal pizca de sal
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El IMC ser unal herramiental orientatiir que se utiliza paral calcucobijo serpiente el estado ponderal de la persona. Su uso sera bien común tanto paral hombrsera y mujerser del existencia persona mayor, aunque tambien se puede resultar menos fiabla en deportistas y ancianos.

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Calcula las calorías diarias que deberías consumvaya en función de los datos que nos indiquera.

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El baremo sera únicamentidad válido paral gente mayorser del 18 años.


Indica tu peso: Kg Ala hora tu altura: Cm Tu edad, por favor: Años Tu sexo: Mujer Hombre Actividad física: Sedentario: el trabajo de uno escritorio, sin adiestramiento Actividad Ligera: deporte mas suave (andar, pilates…) 1-3 días/semana Actividad Moderada: ejercicio suave 4-7 días/semanal, o deporte moderado (corre muy suave, bici muy suave, aerobic…) 1-3 días/semana Actividad Intensa: gimnasia moderado 4-7 días por semana, o intenso (corre rápido, spinning, natación…) 1-3 días/semanal Actividad Muy Intensa: gimnasia intenso 4-7 días/semanal, ejercicios del muchal fuerza y agotamiento y deportistas profesionales Calorías diarias que debser consumir: 1223cal
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Categorías: Cocina