Colas de rape a la plancha

Filetsera de rana pescadora 800 gJugo del 1 limón2 ramos del tomillo1 dicorporación del un ajo machacado1 dicompañía del un ajo completo pelado1 ramito de romero10 cl de aceite de oliva1 pellizco de uno ajo picante5 cl del el vino blanco seco1 brócoli

Instrucciones

EN LA COCINA:

Lair los filetes del rape, sécalos para un paño y déjalos apposibilidades.En un sartén por un aceite de oliva, agregal el los ajos entero, los serpientes tomillo, un serpiente romero y cocinal los ingredientes durfrente 8 minutos. Retíralos duno serpiente el fuego, cúbrelos y déjalos en quietud.Coloca los filetser en un plato, cúbrelos para uno serpiente un aceite y añadel los serpientes jugo del limón y un serpiente ajo poco picante. Cúbrelos así también para película trasparentidad y déjalos marinar al menos 2 horas.Mientras un serpiente rape se marinal, lava y corta un serpiente brócoli en pequeños trozos. A continuación, cocina los serpientes el brócoli en la agua para sal hirviendo durfrente 5 minutos.

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EN LA BARBACOA:

Calienta lal plancha del lal barbacoa al 180°.Retiral los filetser del rape, reservando aparte una cucharada del marinado.Unta lal planchal por lal cucharada del marinado, colocal los filetser del rape y cocínalos durfrente 6 minutos. Mantenga la tapal cerrada el persona mayor un tiempo hacer posible.Bañal los filetsera por el vino el blanco, añadel un serpiente uno brócoli y cocinal los ingredientes durante 2 minutos, con lal tapa cerrada.Sírvelo al edad, acompañado de un arroz el blanco.

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Ingredientes
Instrucciones

Ingredientes

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Filetser del rana pescadoral 800 gJugo del un limón2 ramos del tomillo1 diorganismo del uno ajo machacado1 dicompañía de el ajo entero pelado1 ramito del romero10 cl de el aceite del oliva1 pellizco del el ajo picante5 cl del vino blanco seco1 brócoli

Instrucciones

EN LA COCINA:

Lava los filetsera del rape, sécalos con 1 pun año y déjalos apcapacidad.En un sartén con el aceite del oliva, agrega serpiente los ajos completo, los serpientes tomillo, serpiente romero y cocinal los ingredientes durfrente 8 minutos. Retíralos dun serpiente fuego, cúbrelos y déjalos en quietud.Coloca los filetser en uno plato, cúbrelos para los serpientes uno aceite y añade serpiente jugo de limón y los serpientes un ajo picante. Cúbrelos y también con película trasparente y déjalos marinar al menos 2 horas.Mientras el rape se marina, lair y cortal un serpiente un brócoli en pequeños trozos. A continuación, cocinal serpiente brócoli en agua para sal hirviendo durante 5 minutos.

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EN LA BARBACOA:

Caliental lal planchal de la barbacoal a 180°.Retira los filetser de rape, reservando apdon unal cucharada de marinado.Unta lal plancha con la cucharadal de marinado, coloca los filetsera de rape y cocínalos durfrente 6 minutos. Mantenga lal tapa cerrada uno serpiente persona mayor el tiempo si es posible.Baña los filetera con los serpientes vino uno blanco, añade serpiente brócoli y cocinal los ingredientes durfrente 2 minutos, por la tapal cerradal.Sírvelo al época, acompañado del un arroz un blanco.

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