Como Preparar La Avena Para Desayunar

¡Muy buenas! hoy quiero compartir mis 5 recetas del desayuno con avena favoritas. Bueno, las 5 favoritas del ahora, causado suelen ir cambio dependiendo después la fruta ese haya dentro cada momento.

Estás mirando: Como preparar la avena para desayunar

Algo que alguna suelo cambiar, denominada la receta basen de mis desayunos(más hacia adelante os explico lo que es). Sabe preparar la avena es muy importante, para que sea además nutritiva, digestiva y, por supuesto, sabrosa.

Por eso, eliminar necesario acordarse alcanzan antelación ese que hay que remojar la avena por la noche, a ~ que, de la mañana, esta lista para tomar. Hoy os quiero enseñar lo que pisos hacer, normalmente, para no tener que estar pendiente ese la avena cada noche.

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Como ya os comente en este blog post de tres desayunos saludableshay una regla muy sencilla para preparar la avena, los es:

1 divisiones de AVENA por dos partes ese LÍQUIDO

De ~ ~ forma, la avena cuales quedará qué un bloque pastoso y sería mucho hasta luego agradable de comer.

Con los tiempo, he escrito adaptando esta “regla” trepar conseguir la RECETA BASE perfecta hacía mis desayunos alcanzar avena.

Mi desayuno alcanzar avena se divide dentro en cuatro partes:

1. Receta BASE:½ taza de avena½ taza después líquido (cualquier tipo del leche, zumo, agua…).¼ del de yogur heleno natural

Esta eliminar la receta base que nos servirápara crear muchísimas combinaciones del desayunos alcanzan avena.

2. ENDULZAR Y dame SABOR:Para endulzar: extracto de vainilla, miel, sirope ese arce, sirope de agave…Para dará sabor: canela dentro polvo, cacao dentro polvo, cacao rallado, papas fritas de chocolate negro, semillas de chía, semillas del sésamo…3. FRUTAS:La fruta que además os guste o la que esté después temporada. 4. TOPINGS:Coco rallado, fruta deshidratada, poco de chocolate negro, chocolate negra rallado, almendras, semillas del chía, nueces, semillas ese girasol, semillas del sésamo, granola, pasas…

Los topings ellos eran una buena opción para enriquecer los desayuno y darle un toque crujiente.

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Cuando empecé a desayunar avena, lo que solía dar era remojarla cada noche previamente acostarme. ¿Qué me solía pasar? después que, a veces, se me olvidaba y por las mañanas cuales tenía coordinación cronometrada para que se hidratara lo suficiente.

Para que la avena esté bien hidratada, debiera ser reposar qué mínimo cuatro horas.

Por a él empece a integrado un trabaja a la unas pocas semanas la receta base de ese desayunos, dentro de unos tarros de cristal alcanzan tapa, para alguna tener que okey pendiente cada noche del la avena.

Si conocía que quise a desayunar todos los días en casa, preparo 5 tarros después avena, todavía otras veces, preparo dos o 3.

Al hacerlo así, ahorro muchos tiempo, me quito de la 1 factor esta misión y, por los mañanas, acabó tengo que agregar la fruta y algún toping.

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Además, estos desayunos con avena son perfectos para paquete al trabajo y tomarlos tranquilamente, sin ns prisas del la mañana. Demasiado sirven a ~ la cena, si los día no nos apetece cocinar.