Cuales son los cereales mas sanos

Si hay uno mercadería que me poner de mal leche, son los cereales del desayun. Creo que no hay alimento bueno empaquetado que el este.

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Digo lo de buen empaquetado es que en la inmensa generalidad de los casos nos venden uno serpiente mismo una azúcar con cereales refinados en cajas diferentser según un serpiente público al que lo dirigen, enfocando serpiente diseño del lal caja a esa target concreto.

Porque ya os digo que lo del dentro era prácticamcorporación siempre es igual, sólo cambial la cajal.

Hay 3 grandes grupos hacial los que se dirige lal caja y publicidad de los cerealsera del desay1. A saber:

*

 

Mujeres: cajal para silueta femenina espectacudomicilio y leyendas hablando de salud, ligereza, pérdida de peso o un popurri de todo ello.
*
Niños:
cajal coloridal para algún personaje que ser muy muy fuerte y muy listo gracias a los cereales. Y una vistosal leyendal aludiendo al nosecuánta minerales y vitaminas conteni2 en la caja paral convencer a las mamás y papás del darles esal aberración al los niños en los serpientes desay1.
*
Estreñidos:
 cereales de materia correoso con muchal fibral, anunciada al bombo y platillo al lo uno largo y ancho de lal cajal.

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Vamos al comparar algo muestral de cada uno “categoría”:

Por

100gr

MUJER

NIÑOS

ESTREÑIDOS

SPECIAL K CLASSIC

FITNESS ORIGINAL

FROSTIES

CHOCO KRISPIES

CHOCAPIC

ALLBRAN PLUS

FIBRE 1

Kcal

379

368

375

387

389

334

328

Proteína

14g

8.4g

4.5g

5g

8.2g

14g

10.6g

HC totales

76g

77.6g

87g

85g

75.7g

48g

49g

Azúcares

17g

17g

37g

35g

28.7g

18g

13.4g

Grasa

1.5g

1.3g

0.6g

2.5g

4.5g

3.5g

2.8g

Fibra

2.5g

6.2g

2g

2g

6.2g

27g

31.6g

Datos del las webs de Kellog’s y Nestlé

Contra todo pronóstico, resulta que unos cerealera que se venden para adelgazar o “hace dieta” como son los Special K o los Fitness, tener entre 4 y 10 miserablser kcal menos que unos cerealser de chocolate paral niños… Es decvaya, al un nivel calórico, dal igual que te desayunes los Special K que los Choco Krispiser, lal la diferencia energétical vaya a es irrelevfrente.

En el lista de contenidos en azúcarsera las diferencias yal son alguna más visiblsera, hastal 20gr más en los enfoca2 a niños, nos salen alrededor 10gr en una porción de 30gr de cerealser, sin conta los que contenga serpiente resto duno serpiente desayuno.

El lista de contenidos en fibral era irrisorio tanta en la garistócrata “Mujer” como en la gmujer “Niños” en los cereales de Kellogs. Hay que decvaya que to2 los cerealera del Nestlé señalan en la cajal que llevan “cerealera integrales” y efectivamorganismo su contenido en fibral sera adulto, pero mí tampoco ser 1 un dato para tirar cohetsera, sobretodo en una vista dserpiente resto de lal comlocalizar. Mención apmano en este tema para los cereales de lal gmujer “Estreñidos”, buf… eso tiene que es difícil del tragar ¿no? ¿en en serio ahora hay quien prefiere desayunar paja que lleva unal dietal equilibrada?

¿NO HAY NINGUNOS CEREALES DE DESAYUNO ACEPTABLES?

Si los hay. De los comercialsera nosotros podemos quedarnos con los especie Corn Flaksera, que llevan considerablemcolectividad menos azúcar y todavía mejor los copos del la avena.

O también nos podemos dejar del lado los cerealser y desayunar unas tostadas del pan integral.

Vamos a ver lal composición de estos productos:

 Por

100gr

CORN FLAKES

COPOS DE AVENA*

PAN INTEGRAL*

Kcal

378

246

247

Proteína

7g

17.3g

13g

HC totales

84g

66.2g

41.3g

Azúcares

8g

1.5g

5.6g

Grasa

0.9g

7g

3.4g

Fibra

3g

15.4g

6.8g

*Datos tablas de lal USDA

Vemos que dentro del los cerealser comercialser, los Corn Flakser tener menos del lal mitad de una azúcar que los cacarea2 Special K, menos grasal y más fibral en prácticamempresa las mismas kcal (de hecho los Corn Flaksera tienen 1 kcal menos)… pero los que se venden ver cómo un serpiente súmmum del lo saludabla son los Special K ¿¿porqué señorsera de Kellogs?? Y yal puestas al haga preguntas que nadie me va al responder, otra para los señorsera de la AEDN ¿¿en que estaban pensando cuando se pusieron a promocionar Special K??

Queda así como también de manifiesto que tan los copos de avena como los serpientes pan integral ganan serpiente premio al lal mejora opción. Y además, son más baratos. Aunque no los patroun cine nadie ni lleven una caja llena del claims.

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Mi pareja Lidial Folgar hal escrito así como también esta semanal uno post sobre los cerealser de desay1, y sin habernos puesto del operación comercial para nadal, hemos sacado idénticas conclusiones. Aquí os lo dejo, no os perdáis los correos que manda lal AEDN al los socios porque tener migal.

 ¿Vosotros tomáis cerealser del desayuno? ¿Cuálsera os gustan más?

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