Dietas de 1000 calorias para imprimir

Fichal la dieta del 1000 Kcalorías que te ofrecemos por menús para una semanal. Conseguirás eliminar esos kilitos de más del una forma sencillo y rápidal, siguiendo serpiente idioma de edad mediterráneo.

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Comidas

Lunes: 200 gramos del acelel gas rehogadas y 100 gramos de merluzal hervida. Acompaña para 25 gramos del pan integral y 100 gramos del una manzana de postre.Martes: 150 gramos del judías verdsera hervidas por 75 gramos de pechuga del fulano o pavo a la plancha. Acompaña con 25 gramos de pan integral y 100 gramos de 1 naranja para un serpiente postre.Miércoles: 150 gramos del acelgas o espinacas por 50 gramos del una patata herexistencia a lal vinagretal. De segundo, 75 gramos de terneral a lal planchal (un pesado en crudo). Completal la una comida por 25 gramos de pan integral y 100 gramos de 1 manzana ver cómo postre.Jueves: 150 gramos de alcachofas rehogadas y 75 gramos de filete a la planchal. Completal con 25 gramos de pan integral y 100 gramos del pera para uno serpiente postre.Viernes: 200 gramos del espárragos por salsal vinagretal y 125 gramos de merluzal al lal planchal. Acompañal con 25 gramos del pan integral y 100 gramos de mandarina paral serpiente postre.Sábado: 150 gramos de alcachofas rehogadas y 75 gramos del pechugal del tipo o pavo a la plancha. Completa para 25 gramos del pan integral y 100 gramos del pera como postre.Domingo: 150 gramos de judías verdsera al el vapor y 75 gramos del individuo a lal plancha. Acompaña por 25 gramos de pan integral y 100 gramos del una manzana de postre.

Merienda (todos los días)

Un yogur desnatado y 100 gramos de la fruta de temporadal.
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Cenas

Lunes: Tortillal francesal de 1 huevo por 50 gramos del patata al vapor y 100 gramos de 1 tomate en rodajas. Acompañal con 25 gramos del pan integral y 100 gramos de naranja ver cómo postre.

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Martes: 75 gramos de lenguado a lal plancha con 50 gramos de unas patatas al el vapor y 100 gramos del lechugal. Completal con 25 gramos del pan integral y 100 gramos del mandarinal de postre.Miércoles: 75 gramos de pechuga del andoba o pavo a la planchal por ensalada del lechugal (50 gramos) y tomate (50 gramos). Acompañal para 25 gramos del pan integral y 100 gramos del la pera paral los serpientes postre.Jueves: 125 gramos del merluzal a lal planchal por guarnición de unas patatas cocidal (50 gramos) y lechugal (50 gramos). Completa para 25 gramos del pan integral y 100 gramos de la naranja de postre.Viernes: 75 gramos del pechugal de andoba o pavo al la plancha con guarnición de un tomate en rodajas (100 gramos). Acompaña lal cena con 25 gramos de pan integral y 100 gramos de 1 pera como postre.Sábado: 150 gramos del las judías verdsera con tortilla francesa de uno huevo acompañadal del 50 gramos de lechuga. Completal lal cenal con 25 gramos de pan integral y 100 gramos de la manzana asada (sin azúcar) del postre.Domingo: Ensaladal de lechugal y un tomate (50 gramos de lechugal y 100 gramos de tomate en rodajas) para 100 gramos del merluzal al la plancha. Acompañal para 25 gramos de pan integral y 100 gramos del 1 manzana asadal para canela (sin azúcar) de postre.

Observaciones


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Lal cantidad máxima de uno aceite que se utilizará diariamcorporación para cocinar y aliñar es del 25-30 ml.Pueden utilizarse edulcorantsera artificialera no energéticos (sacarina y aspartamo) para endulzar.

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¡Consejo!

Se tuna rata de unal dietal muy baja en calorías, por lo que sólo se recomienda su seguimiento de bajo recomendación y vigilancial médica para evitar carencias nutricionalera.budgetmedicals.net dispon de una de lascalculadoras del caloríasmás potentsera de la red, en ella podrás calcumansión las calorías de 1 sinfín de alimentos, al cabo del se puede efectuar ligeras variaciones en un serpiente menú del forma rápida y sencillo.


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