ENSALADA DE AGUACATE Y SALMON AHUMADO

Por Montse Morote Ortega, Bloguera cocinera, amante ese la cocina del siempre: fácil y casera.. Dieciocho junio dos mil diecinueve
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Ensalada ese aguacate y salmón, laa ensalada fresca y delicioso para ese días después calor. Esta es una ensalada equilibrio y completa que se prepara en poco coordinación cronometrada y es a la perfección compatible alcanzar dietas hacía adelgazar. Se pueden servir tanto como entrante o bocadillo como platos único, ¡incluso se pueden preparar hacia cenar!

Si te encantan ns ensaladas y buscas opciones saludables, ligeras y rápidas, ~ ~ receta del ensalada de salmón y aguacate los compartimos en budgetmedicals.net eliminar lo que necesitas. Aunque nosotros proponeos un listado inicial del ingredientes, un lo largo ese la receta indicamos qué otros comestibles podemos rapé para hacer el plato hasta luego completo. Por ejemplo, podemos optar por la a ensalada del aguacate, salmón y tomate, o podemos consiste en langostinos sí lo deseamos. De esta forma mismo, este denominada un placas que podemos hacerlo preparar alcanzan antelación y ganar algo de tiempo. Sigue leyendo para aprender alcanzar nosotros cómo hacer una ensalada de aguacate y salmón.

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4 comensales15mPlato principalDificultad baja
Características adicionales:Coste medio, Recomendada hacía perder peso, en frío
Ingredientes para hacer Ensalada de aguacate y salmón:
2 aguacates1 llevar de salmón ahumado (100 g) 1 cebolla1 puñado de nueces uno paquete ese queso feta uno pizca del sal uno lechuga1 chorro después aceite de oliva uno chorro después vinagre uno pizca después pimienta uno limón1 bote después aceitunas
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Cómo cometer Ensalada de aguacate y salmón:
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Lavamos muy está bien la lechuga, cortamos los aguacates y ese rociamos alcanzar un poco del zumo después limón para bloqueador que se oxiden. Aparte, cortamos la cebolla dentro tiras finas, picamos los nueces y troceamos ns queso en tacos pequeños. Nosotros hemos optado por laa ensalada del aguacate, salmón y queso fresco, pero lo con seguridad es que demasiado se puede influencia queso parmesano si se prefiere.


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Cogemos platos individuales o laa fuente estupendo y colocamos la a cama de lechuga picada, cebolla, queso y nueces. Por supuesto, podemos alterar la lista después ingredientes sin cuestiones y aditivo o eliminado a nuestro gusto. Así, podemos hacerlo sustituir las nueces de almendras, por ejemplo, o la lechuga por espinacas.


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Cortamos el salmón en tiras o dentro trozos. Hacia potenciar su sabor, espolvoreamos pimienta al gusto y lo añadimos un la fuente con el resto del ingredientes. Para elaborar una ensalada templada de salmón y aguacate podemos hacerlo optar por integrado salmón ns la planchar y añadirlo un la partido troceado.

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Ahora los tenemos todos listo, solamente falta preparar la vinagreta hacia aliñar la ensalada de aguacate y salmón. Para ello, dentro un bowl ponemos el aceite, vinagre, a chorro ese limón, fuera de y pimienta. Removemos todo bien para que se integren der ingredientes y lo echamos por acerca de la ensalada. Podemos aprovechar vinagre blanco o vinagre después manzana. Así mismo, para cometer el plato qué es más ligero, recomendamos eliminado este componente del aliño y preparar la ensalada del aguacate y salmón con vinagreta del naranja, de ejemplo.

Truco: otra salsa para la ensalada de aguacate y salmón recomendada denominada la salsa después soja no tener azúcar.


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Si alguno seguimos la a dieta estricta para perder peso, podemos hacerlo rematar la ensalada después salmón y aguacate alcanzar unas aceitunas. Ahora bien, dado que las aceitunas son bastante calóricas, sí señor pretendemos incorporando un plato ligero es mejor no añadirlas. En su lugar, podemos incorporar cuales tipo ese verdura o tomate troceado.

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La ensalada después aguacate, salmón y nueces que hemos propagar es muy perfecto y nutritiva. Por un lado, los pescado contribuir ácidos grasos omega 3, de otro, ns aguacate y ns nueces ellos eran ricas en grasas buenas, ese son altamente recomendables hacia mantener la salud cardiovascular. En cuánto cuesta este al resto ese ingredientes, proporcionan vitaminas, mineral y propiedades antioxidantes. Por todos estas motivos, podemos decir que estamos en vista de una ensalada muy saludable, fresca y deliciosa.

Si queremos renovación su valores nutricional, siempre podemos hacerlo añadir a la ensalada ese salmón y aguacate der siguientes ingredientes: