Ensalada de judias verdes y atun

Ensalada de judías verdes extremadamente fácil después preparar y fresca para los días después calor.

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Con tanto nombre es lo que mas apetece comer son platos gente fresca y es ensalada ese judías verdes es una selección perfecta en verano.

En esta era de caliente no allí nada mejor como comer ns verduras en ensaladas. Admiten todos tipo de ingredientes y aliños, estaban frescas y se acudir llevar tantos, tanto al trabajo como uno la oficina.

Es una evaluar que cuales falta en mi página de inicio los meses ese calor así que os la he actualizado a ~ recordarla.

PROPIEDADES Y beneficios DE los JUDÍAS VERDES

Las judías verdes pertenecen la familia ese las leguminosas. Se pueden encontrar dentro de el mercado a lo largo de todo el la edad aunque los mejores son entre der meses después abril y septiembre. Quizás tener formas alargadas y solo o alargadas y cilíndricas. También existe una variedad que estaban amarillas.

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Los beneficios de esta verdura estaban excelentes, la al gusto de grasas y calórico que aportan estaban muy bajas alcanzar lo como son perfectas hacia dietas equilibradas y de adelgazamiento. Fuente ese fibra, minerales como el calcio, los fósforo y potasio además de esto de vitaminas después grupo B y vitamina C.

Tiene un gran contenido dentro de fibra soluble alcanzar lo cual rebaja ese niveles ese colesterol y nos ayuda en la regularización del tránsito intestinal. Demasiado es un alimento depurativo y diurético, impecable para terminar con la retención de líquidos y alcanzan toxinas acumuladas.

RECETA ese ENSALADA ese JUDÍAS VERDES

INGREDIENTES:

Judías verdes (la al gusto depende del las los queramos dar y cómo seamos a ~ comer)Una cebolleta pequeñaUn huevo o dosTomates cherryAtún dentro lata al naturalAceite ese oliva virgen extra, fuera de y (vinagre opcional)

En una ensalada de tazón ponemos las judío ya frías, añadimos der tomates, la cebolla, los atún y aliñamos alcanzar sal y aceite de oliva virgen extra (en ser ocasión the utilizado ese la D.O. Ver Mágina), mezclamos todo está bien y decoramos alcanzan las mitades ese huevo cocido y ya solamente queda atender y disfrutar del esta ensalada después judías verdes tan sana y rica.

La fuera de que that utilizado denominaciones una sal Gourmet ecológica, Bras de Port, los conocí dentro la Feria Organic food Iberia, súper naturaleza y que la pediré después se me está discapacitado la show y me semeja fantástica.

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Pues espero ese os haya gustado ~ ~ ensalada sobre steis para ns verano, qué la después pasta ese lentejas rojas la siempre socorrida ensalada campera y si los preferís alcanzan legumbres podéis cometer una ensalada después alubias blancas con frutos de mar, ensalada ese garbanzos o ensalada después alubias pintas y provolone.

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