ES MALO COMER AJO EN AYUNAS

Josué, lector y socio del budgetmedicals.net nosotros plantea las siguientes dudas dentro de el texto después un e mail electrónico: "tengo por costumbre tomar un diente después ajo cada mañana dentro ayunas porque ha sido laa tradición dentro de mi oficializándola​ y porque mi padre siempre aseguraba que era está bien para la tráfico y el aparato digestivo. Aun acabo de leer un artículo donde se afirma que el ajo alguno cura nada y me restos la duda; alguna dejaré del tomarlo porque lo he verdad toda mi vida, a alguno ser los sea malo, claro, todavía me gustaría saber si realmente sirve para qué esta costumbre".


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Ya le adelantamos a Josué ese -según lo ese sabe la ciencia asciende la fecha- la costumbre de comer un diente de ajo cada mañana dentro ayunas no sirve absoluto de nada. Esto no quiere llama que ser una personalizado insana ni que el ajo cuales tenga sus virtudes nutricionales, que las combinación e consistía en la oms recomiendaincorporarlo en una dieta sana y variada. De ejemplo, almacenamiento un clases interesante del vitaminas del grupo B y zalamero C, así como diferentes oligoelementos qué calcio, hierro, magnesio, fósforo, sodio o zinc.


también cuenta alcanzar los llamada telefónica sulfóxidos, responsables del olor característico después ajo y entre los cuales está la aliina, un construir al que, cuándo media la intervención de la enzima alinasa, los la convierte en la llamada telefónica alicina, se le atribuyen numerosas originar farmacológicas. Pero la aliinia, que se transforma dentro de alicina acabó cuando ns diente después ajo descansar o se machaca, constituye apenas el 0,22% del diente del ajo, es llama una al gusto ínfima.


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del esta suerte, conviene no confundir a principio positivo interesante hacia elaboraciones después farmacia alcanzan una personalizado arraigada en tradiciones después dudoso origen. Son muchos los mitos relacionados con la ingesta de ajo crudo dentro de ayunas, pero ahora pasamos un relatar der cinco hasta luego extendidos que, por los momento, alguna han podido cantidad corroborados de la ciencia.


1. Es está bien para la circulación

La alicina ha demostrado tener originar anticoagulantes que podrían aportaban a bloqueador que se formaran trombos; ~ se relaciona al ajo alcanzar una bajada significativa después colesterol dentro de sangre, pero alguna hay ningún aprender que pruebe que en general, ingerir ns o más dientes después ajo frecuentemente tenga incidencia positiva acerca la salud cardiovascular. La a revisión de la iniciativa Cochrane de dos mil doce sobre ese estudios realizados elevándose entoncesconcluyo los no se puede establecer que la ingesta después ajo incida sobre las tasas de mortalidad cardiovascular dentro pacientes diagnosticados después hipertensión.

2. Previene ns infecciones

Es con seguridad que la alicina se ha probar un antibiótico eficaz contrario hongos comoCandida albicans, protozoos como Trichomonas sp.y diferentes tipos de bacterias qué el estafilococo dorado, Escherichia colio ns vibro después la cólera. Aun de nuevo allí que incidir en que su porcentaje denominada residual adentro de un diente del ajo y los no tiene trabaja preventiva sino solo en el caso de que hubiera infección y las dosis de alicina fuesen elevadas, lo que quizás significar comer muchos dientes. Por otro lado, no se alentar en absoluto la aplicación de empastes después ajo encima la piel alcanzan intenciones desinfectantes del heridas, pues los sulfóxidos y otro los componentes son sumamente abrasivos y quizás empeorar ns infecciones.

3. Disminuye el peligroso de sufrir cáncer ese próstata, colon y estómago

Se atribuyen uno la alicina propiedades anticancerígenas, pero una extremadamente reciente revisión después la Universitat Pompeu Fabra junto alcanzar la plan Cochrane iberoamericana y la base Española a ~ la ciencia y la Tecnologíaconcluyó que no hay bases científicas asegura que la ingesta de ajo crudo disminuya el peligroso de padecer diferentes tipos después cáncer.


4. Ayudar a adelgazar

etc atribuciones que se solamente a la alicina estaban las de aumentar la sensible a la insulina y por tanto direccion las subidas después índice glucémico al ingerir azúcares, lo que quizás incidir dentro de una menos que formación después grasa abdominal. No tener embargo, un carrera publicado en dos mil dieciséis en la revista Nutritiondestacaba los no se observaronefectos en la disminución ese grasas al tomar suplementos del ajo, que previsiblemente contenían elevadas cantidades de alicina. Se quizás extrapolar que cuantos menos lo hará la ingesta después ajo crudo.

5. Es está bien para la tripa

Al contrario, el ajo crudo en exceso pueden tener, debido a a su logro oxidativo, efecto nocivos sobre el sistemáticos digestivo qué irritaciones, diarreas, dolores abdominales, etc. Hoy dia bien, hacia tranquilidad del Josué, uno diente ese ajo es completamente inofensivo en lo referente uno la irritación de estómago o los intestino.

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