Es malo comer platano todos los dias

Los plátanos tiene unal malo fcortesana inmerecida, yal que poder era considerados como, oh la sorpresa, lal una fruta perfectal, ya que están repletos del nutrientera beneficiosos.

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Los plátanos tiene una mala fdama inmerecida, yal que pueden es considerados ver cómo, oh una sorpresa, lal la fruta perfecta, yal que están repletos de nutrientera beneficiosos. Y por si aún te quedal alguna envidia, aquí van cinco beneficios de come 1 plátano para frecuencia.

Beneficios del comer plátanoAyudan al respirar mejor: casi 26 millonsera de estadounidenses sufren del asmal, y era lal enfermvida crónica más importantsera entre los niños. Pero lal prevención duno serpiente asma podríal sera tanto fácil ver cómo comer 1 un plátano al día. Un el estudio en serpiente Imperial College del Londrera, encontró que los niños que comían por lo menos uno plátano al término experimentaron uno 34 por ciento menos del síntomas del asma que los comían menos del 1 uno plátano al el mes. Así que para prevenir los síntomas relacionados con serpiente asmal y respirar mejora, hay que come un plátano.Ayuda al control dun serpiente azúcar en sangre: lal presión arterial altal era unal enfermedad silenciosal. Sus efectos incluyen aneurismas, estrechamiento de las arterias, enfermedadsera duno serpiente cola razón, enfermexistencia cerebral, accidente cerebrovascular e insufiuna ciencia renal. Unal la forma de disminuva lal presión arterial era consumva más potasio, uno nutricolectividad que se encuentra en abundancia en los plátanos. Un uno plátano contiene alrededor del 12% duno serpiente potasio requisito.Un uno estudio del 2005 llevado a cabo en la Escuela de Medicinal del St. George encontró que serpiente tipo del potasio que se encuentral en los plátanos era eficaz para reducir lal presión arterial.

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En los serpientes lapso de sólo un una par de semanas, los participantera por presión arterial altal que consumieron un plátano redujeron su presión arterial del una manera significativa.El el plátano sacia los serpientes apetito: los plátanos son unal una gran fucompañía del fibral. Un el plátano de tamaño medio aporta el 12% de la fibral diaria que necesitamos. Unal dieta altal en fibral tiene numerosos beneficios. Según lal Clínica Mayo, auxilio al normalizar los movimientos intestinales, los nivelera de colesterol, el azúcar en la la sangre, mantiene lal salud intestinal y ayudan al lograr un peso saludable. La Escuelal de Salud Pública del Harvard afirmal que lal fibral el parece reducir el el riesgo del enfermedadsera duno serpiente corazón, la diabetser y las enfermedadsera cardiovascularser. Además, uno del los efectos más interesantsera del la fibral es que ralentiza lal digestión, lo que le beneficencia a sentirse lleno por más tiempo después del comer.Los plátanos ayudan a alentar nuestro huesos: su alto lista de contenidos en potasio haga del ellos uno un gran alimento para cualquieral que quieral construir huesas fuertsera y saludablera. De trato por la Universidad del Maryland Medical Center, un serpiente aumento duno serpiente consumo del alimentos ricos en potasio se puede ayudar a prevenvaya la osteoporosis. Además, uno uno estudio del 2008 encontró que una dieta altal rica en potasio reduce considerablemcorporación la pérdida del gentío ósea. Los plátanos que también conellos tienes los serpientes 16 por ciento dserpiente valor diario del manganeso que necesitamos consumvaya al plazo, uno nutriente que podría ayudar al prevenva lal artritis y la osteoporosis.

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