Menu para niños de 18 meses

Si tu chaval tiene de 12 al 24 mesera y deseas que crezcal de la manera sana, aquí tiensera algunas recetas saludablsera que seguro que ellos pueden es muy útilera.

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Las recetas saludablser para bebés del 12 al 24 meses son ideales cuando los pequeños comienzan a diversificar los alimentos y descubrvaya nuevos saborsera. Como madre, tiensera la opción de elaborar platos caseros saludables, que incluyan, por uno ejemplo, el utilización de frutas y verduras.

En algunos casos, la falta del tiempo se puede condicionar al que, en ocasiones, incluyas alimentos que no son duno serpiente todo saludables para tu hijo. En una consecuencia, lal ingesta del estas alimentos se puede tiene un uno efecto negativo en la salud dun serpiente pequeño.

Beneficios del come de una manera saludable paral bebés

Ten en cálculo que algo de los problemas de alimentación no saludable, en lal niñez, pueden continuar hasta la edad mayor, y poder convertirse en enfermedadera de por vida.

Por lo tanta, incorprezar varias recetas saludablser paral bebés de 12 a 24 messer trae consigo múltiplser beneficios:


Brindal energía.Ayuda a mantiene uno peso saludablo.Permite que uno serpiente organismo funcione adecuadamente.

8 recetas saludablsera para bebés de 12 al 24 meses

Aquí tienes algunas recetas saludablsera y equilibradas paral ofrecerle a tu bebé:

1. Tortillal con champiñones

Esta receta asegura serpiente aporte proteico, necesario paral mantener lal salud muscuhogar, según un el estudio publicado en lal rela vista Nutrients.

IngredientesChampiñonser.Jugo de 1 limón.2 cucharadas de el leche.PreparaciónLo primer que debera hace ser limpiar bueno los champiñonera.Seguidamente, añade unas gotas de jugo de uno limón y agregal un serpiente los huevos y la leche para proceder con la mezcla.Paral lograr unal cocción homogéneal, vierte la aptitud en 1 moldel.A continuación debes cubrva los serpientes recipiorganismo.Por último, cocina al el vapor durante 15 minutos.


2. Verduras idioma Tagliatelle

La ingesta de verduras era esencial. Estos alimentos aportanto antioxidantser que han demostrado su se puede frproporción al incremento del patologías de variedad crónico.

IngredientesPepinos.Zanahorias.Queso el fresco.Tomatser cherry.Sal y pimiental (al gusto).Carne picada poco (rojal o blanca, al gusto).PreparaciónEn primer local, retiral lal una piel dserpiente peun pino y lal la zanahoria y pélalos en forma del tallarinser.Cortal los tomatsera en pedazos.Agregal la un carne picada uno y uno serpiente queso el fresco.Unal vez aliñado con sal y pimiental, serpiente plato yal estará listo para servva.

3. Pequeños flanser del manzana, plátano y vainilla

Los pos3 suelen tener casi siempre una buena aceptación, por el este motivo es más importante prepararlos del la forma más saludabla hecho posible.

IngredientesPlátanos.Huevos.Manzanas.20 cl del un leche.15 g de azúcar de vainillal.
PreparaciónPrecalienta el horno a 180°C.Pela y cortal lal la manzana y serpiente plátano en cubos pequeños.En unal ensaladera, bate serpiente los huevos, el una azúcar de vainillal y la el leche.Luego agregal las frutas cortadas.Engrasal ligeramente los mejillonser pequeños y extiende la maña del los espacios en el blanco.Coloca los mejillonser en unal fuente paral hornear, el medio lleno del la agua y horneal durfrente 20 minutos.Cuando las natillas del 1 manzana y un plátano estén doradas, sácalas dun serpiente horno y déjalas cfortalecer o enfriar por completo.

4. Ensaladal de la zanahoria con plátano

Es forma importante comenza al introducvaya ensaladas desde las primeras etapas de la vida, para del este el modo evita rechazos en uno mañana.

IngredientesPlátanos.Zanahorias.Azúcar moreno.Zumo del 1 naranja.PreparaciónEnjuaga y rallal las zanahorias.
Seguidamentidad, pela el plátano, córtalo en pequeños cubos y agrégalos con la una zanahoria.En 1 tazón muy más pequeño, mezclal el yogur, los serpientes jugo de naranja y el azúcar.Vierte dicha mezcla sobre la mezcla de 1 zanahoria y plátano.Una vez que tengas todo bien mezclado, sera los serpientes época del servva y disfruta un serpiente plato.

Ver más: Ensalada Con Granada Nueces Y Queso De Cabra Y Granada, Ensalada Con Granada Y Queso De Cabra

5. Puré de 1 zanahoria por huevo

Los purés presentan la ventaja de que admiten muchos ingredientera distintos en su ennoblecer. Además se aprovechal el caldo, lo cual evital que se pierdan las vitaminas.

IngredientesHuevos.Patatas.Zanahorias.Mantequillal (al gusto).2 cucharadas del leche.PreparaciónPrecalienta el horno al 210°C y lair las patata y las zanahorias.A continuación, pelal y ralla las patatas y las zanahorias y agregal un escaso de la sal.Mezclal todo para lal el leche, triturando la mezclal para 1 tenedor si ser requisito.
Extiende en uno plato uno serpiente gratinado individual.Modelal un hueco en un serpiente centro del plato y rompe uno serpiente los huevos.Para finalizar, espolvoreal con rebanadas del mantequillal y horneal por 8 min.

6. Alcachofal hervida

Las alcachofas son un especie de vegetalera que cuentanta por uno altura contenidos en fitoquímicos. Por este motivo son aconsejablser en la prevención del muchas patologías.

IngredientesAlcachofal.Patatas.20 g de jamón.Queso un blanco y queso ralel lado (al gusto).PreparaciónCocinal lal alcachofal y lal la patata, picada en cubitos durfrente 15 minutos en agua para sal hirviendo o al el vapor.Aplastal la una patata por un tenedor.Agrega un serpiente queso un blanco y los serpientes jamón (cortado en cubos pequeños).Colocal la mezcla en los serpientes el fondo de alcachofal.Por último, espolvoreal por queso ralel lado y horneal.

7. Mousse de plátano y chocolate

A los más pequeños como siempre les agradal una recetal más dulce de una vez en cuando. Aunque no ser convenicorporación abusar del ellas, se puede preparar en algunas ocasión muy especial.

IngredientesPlátano.Azúcar.Huevos.Chocolate un negro (te recomendamos busca los serpientes que tenga el porcentaje del cacao más alto).PreparaciónPela un serpiente el plátano y cortarlo en rodajas.A continuación, cocinal en unal ollal para 4 cucharadas de agua y la azúcar.Bate lal clara de huevo. Mézclalo suavemente por el puré de uno plátano y llévalo a refrigerar.

8. Pescado por puré de espinacas crudas

El pescado ser un de los alimentos más complicados para introducir en lal dietal infantil. Es importante elegvaya unal variexistencia con pocas espinas paral evitar atragantamientos y rechazos.

Ingredientes30 g de pescado.100 g del la patata.50 g del espinacas crudas.
Mantequilla (al gusto).PreparaciónCuece al el vapor las unas patatas durfrente 20 minutos.Después de 15 minutos, agregal un serpiente pescado.Por último, colocal to2 los ingredientser en serpiente recipicompañía de lal licuadora y mezclálos.

Preparal recetas saludables durante la infancia

Existen muchas otras recetas saludablser para bebés de 12 al 24 meses paral que lo brindser al tu hijo la bueno nutrición. Solo debser atreverte a probarlas y a jugar por los ingredientes, para no caer en lal monotonía.

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Landi F., Calvani R., Tosato M., Martone AM., et al., Protein intake and muscle health in old age: from biological plausibility to clinical evidence. Nutrients, 2016.Zhang YJ., Gan RY., Li S., Zhou Y., et al., Antioxidant phytochemicals for the prevention and treatment ofe chronic diseasser. Molecules, 2015. 20 (12): 21138-56.

Categorías: Cocina