QUE ALIMENTO TIENE MAS VITAMINA C

La zalamero C eliminar necesaria para el crecimiento, desarrollar y mantenimiento ese organismo. Las cantidades sobrantes del la vitamina salen del cuerpo mediante la orina. Eso quiere decir que la persona necesitar un suministro constante en la dieta.

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Beneficios

Formar laa proteína importante utilizada para producir la piel, los tendones, der ligamentos y der vasos sanguíneos.Sanar heridas y formulario tejido cicatricial.Reparar y mantener ns cartílago, ese huesos y los dientes.Ayudar a la absorción ese hierro.

El cuerpo cuales puede para producir la vitamina C por sí solo, ni tampoco la almacena. Vía lo tanto, denominaciones importante consiste en muchos comestibles que contengan es vitamina dentro la dieta diaria.

Ha estado un remedio popular, aunque alguno muy cierto:

La investigación show que, hacia la mayoría de las personas, los complementarios de vitamina C o los comestibles ricos en dicha vitamina cuales reducen el peligroso de contraer ns resfriado común.Sin embargo, los personas ese toman suplementos de vitamina C frecuente podrían tener resfriados ligeramente hasta luego cortos o síntoma algo hasta luego leves.Tomar ns suplemento del vitamina C del de que empiece un resfriado alguno parece servir.

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Las frutas y verduras alcanzar mayor al gusto de vitamina C quizás ser:

Melón cantalupo.Frutas y jugos del cítricos, como las naranjas y toronjas (pomelos).

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Kiwi.Mango.Papaya.Piña.Brócoli, coles del Bruselas y coliflor.Pimientos rojos y verdes.Espinaca, repollo, nabos verdes y etc verduras de hoja.Papa o patata.

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Los efecto secundarios serios a razón de demasiada vitamina C son muy infrecuentes, pues ns cuerpo alguna puede guardar dicha vitamina. Sin embargo, alguno se recomiendan cantidades superiores ns 2,000 mg/día. Muy poca al gusto de vitamina C puede provocar anemia, gengivitis, disfraz áspera, inflamación de articulaciones, debilitar de esmalte dentro dientes.

Vía: Notimex/ MedilinePlus


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