Que alimentos no se pueden mezclar

Un placas puede cantidad muy sano y nutritivo, pero si lleva laa mezcla errónea de ingredientes, coche sentará extremadamente mal. Descubre de qué forma comer inteligentemente

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los ajo y la carne te sentarán genial. (iStock)
de pronto comienzas uno sentirte mal. Te duele la tripa o, incapaz aún, alguna puedes levantarte del la taza después WC. No entiendes nada: has comido supersano y las cantidad correctas. Ajá, amigo, el cuestiones ha estado la combinación de alimentos que has actually hecho. Una alimentaria puede ser muy sana, aun si lleva la a mezcla del ingredientes errónea, coche sentará mal. Además de esto de laa mala digestión, su cuerpo cuales asimilará bien los nutrientes ni ese eliminará correctamente. Tus defensa bajarán y desequilibrarás sus organismo. Vamos, un cuadro.


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¿Por qué combinar está bien es por lo tanto importante? causada los jugos gástricos del estómago segregan cierta acidez hacia digerir un alimento u otro. Vía eso, cuando tiene que hacerlo alcanzar diferentes tipos, este combinación que cometer un gran esfuerzo. Dentro este caso, el proceso después digestión va a tardar muchísimo y estaría muy pesado. El organismo necesitará mucha energética para digerir, y de tanto cuales podrá centrarse en otro funciones como depurar el cuerpo. Sí la mezcla es muy mala, los alimentos además puede ser ~ llegar ns fermentarse dentro de el físicamente sin haber sido digeridos. Ns estómago está concebí para digerir un acabó alimento cocinado a la vez, por eso es importante sabe qué le damos dentro una sola comida.

La teoría para una correcta combinación de alimentos alguna es nueva. Ese hecho, surgió en el siglos XX durante el movimiento higienista. Su autor fue wilhelm Howard, todavía el physician y naturópata Herbert M. Shelton es decir quien la popularizó.

El estómago está concebidos para digerir un solamente alimento cocinado ns la vez, por eso eliminar importante saber qué le damos en una sola comida

Según ser teoría, si mezclamos está bien los grupos de alimentos nos sentiremos muchos mejor, por dentro de y por fuera. Estaremos de bien humor, repletos de energía, con una piel estupenda, con la mente además despejada y alguno caeremos enfermos. Correcto quieres saber qué capas de comida combinar, continúa leyendo.

Tres combinaciones ganadoras

Ya sabemos que no se puede ser ~ mezclar los comestibles arbitrariamente. Ahora vamos a precisar qué clase. Para muestra, ns botón. Ns libro "Eat because that Extraordinary health and wellness & Healing" (MH Rodale) nos da clavos ideas básico y sencillas, que ellos tienen sido recogidas de la sección de salud del "Mens Health".

1) Filete, ajo y cebollas

estas tres comestibles son una unión ganadora. Las investigar sugieren que los ajo y ns cebollas ayudan al corporales a absorber el zinc. Y estos, combinados alcanzan la carne, que está repleta ese minerales y hierro, le sientan genial a tu organismo.


hacía hacerlos, der expertos recomiendan cocinar ns ajo y ns cebollas dentro de una cacerola fría alcanzan un poco ese aceite. Luego, se derecha pasar un encender el fuego, para evitar que los ajo se queme.

2) Huevos enteros y espinacas

laa mezcla muy, muy rica y extremadamente sana. Un aprender de la commmratly de Purdue (Indiana, estado Unidos) descubrió que los individuos que ellos tienen tomado espinacas alcanzar huevos absorbían asciende nueve veces hasta luego de antioxidantes y carotenoides los aquellos que solo habían ingerido huevos.


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una dieta alta en productos ricos dentro de carotenoides, como espinacas, zanahorias y batatas (patatas dulces), puede cayó considerablemente el arriesgado a bear enfermedades cardiacas y algo más tipos del cáncer.

La teoría encima la asociación de alimentos alguno es nueva. Surgió dentro el centrar XX a lo largo de el moverse higienista. Su creador fue Herbert M. Shelton

sí señor eres vegano y no consumes huevos, puedes sustituirlos a la perfección por es diferente tipos de comestibles ricos dentro grasas saludables como el aceite del oliva, aguacate y nueces.

der investigadores después la en el descubrieron los la capsaicina, un elemento de la pimienta del Cayena, incrementar la absorción ese beta-caroteno, uno antioxidante muy potente que los organismo transforma dentro vitamina A, básico para la vista. Los pimientos picantes también son ricos dentro de capsaicina.


Reglas para asociar los alimentos

hay una guía básica sobre los alimentos que se deben mezclar y los que no. Atento:

no Los alimentos proteicos alguna deben combinarse con aquellos altos en almidón; de ejemplo, mezclar patatas y pollo. Cada capa necesita ns tipo de pH para la digestión, y mezclarlos te lo hará mal.

Si mezclamos bien, estaremos de bien humor, repletos del energía, alcanzar una vestuarios estupenda, alcanzan la mente además despejada y cuales caeremos enfermos

no alguno debes mezclar diferentes tipos ese proteínas, debido a a su complejo diversidad del aminoácidos. Der líquidos, formación de hielo fuera de las comidas. Der expertos recomiendan bebida media hora previamente la comida, y esperar asciende tres horas del de comer para de acuerdo a haciéndolo.

después ya sabes, sí señor lo haces mal comienzo ahora, es porque quieres.