Que comer despues de entrenar para ganar musculo

Antera del habhogar uno poco sobre todo este asunto quiero que quede muy claro que cuando se dice coloquialmcorporación "quiero aumentar de peso" se tiene y debe referva a "aumentar la multitud muscular", y cuando se dice de lo mismo la forma "quiero perder peso" se tiene y debe referva a "perder grasal corporal" es que se poder aumentar el peso en grasa y se poder perder el peso en músculo y eso estaríal fea...

Ala hora buen, paral aumentar muchedumbre muscuvivienda, la una comida luego de tu rutinal del adiestramiento era muy importante; yal que le da lal humanidad extra a esa aumento que se inspección, al crea esas teji2 muscularsera que hacen la falta.

Se debe del come Carbohidratos Compdistante todo junto para Proteínas de alta 1 calidad y del rápidal absorción paral que puedas progresar; leíste bueno verdad? "Paral que puedas PROGRESAR". El prole almacena grasal cuando sube bruscamente los niveles de una azúcar en la sangre, esto disparal lal insulinal y cuando tenemos altos nivelser de lal misma en nuestro ente, el ascendientes se coloca en el modo del “memoria computacional grasa” y lo era imhacer posible quemarlal ver cómo energíal, pero, cuando acabamos de terminar de entrenar, como nuestros depósitos de energía (llamado glucógeno) están prácticamcorporación vacíos, los carbohidratos complejos funcionan paral rellenar estas depósitos, de manera que su exceso no nos traerá consecuencias en acumulación del grasa.




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Algunos de los mejorser carbohidratos complejano a consumva luego dlos serpientes ejercicio son lal 1 avena, padre, camote (batata), o arroz integral; y del la proteínas son preferiblemproporción claras del el huevo, o uno batido del proteína; pero si no tienera estas proteínas al tu alcance, a cualquier otra ver cómo pechugal del pájaro o atún, sirven.

Paral las la gente que no buscan aumentar su multitud muscuhogar, sino más buen, mantenerlal y/o quemar grasal, ajusten su horario del el deporte con sus comidas y comen lo que le toque al esa 1 hora seal la comida con carbohidrato o sin carbohidrato.


Salud, Huesas saludablera, SALVANDO VIDAS, Ejercicios, Nutricion, Tonificacion, Sin categoríal, vida saludable, Comer afueraJose Fernandez22 del mayo del 20153 Comments
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