RECETA DE GALLETAS DE AVENA Y PLATANO


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Las galletas después avena y plátano los os traemos dentro de esta ocasión estaban realmente sencillas de elaborar; tengo pocos holdings y son muy económicas, además están muy bien y son saludables. Estaban unas galletas muy ricas, alcanzan su punto crujiente y qué de humedad (por ns plátano), la association chocolate-avena-plátano ¡es sencillamente increíble!

Una ese las recetas hasta luego populares de nuestra web eliminar la del las galletas después avena. Pero estas galletas de avena y plátano que os traemos hoy no llevan ni harina del trigo, ni huevos ni leche; ¿os preguntáis de qué manera es posible? además lo formación de hielo de incorporando las galletas de avena y plátano denominada que ns hacemos dentro casa, así sabemos que tenencia llevan, alguna son ricas dentro de azúcares y aceites como muchas después las galletas comerciales. Ellos eran ingredientes sencillos: plátano, avena, chocolate, y azúcar moreno ¡nada más!.

Seguro los sabéis los la avena es uno de los cereales más ricos dentro proteínas, grasas (de ns buenas), hidratos del carbono y algunas vitaminas, como la B1. No os perdáis todos los beneficios de este de serie que os tenemos al final después la receta.

Y además las tenemos listas dentro de tan solo cinco minutos; qué es más el cronometraje de horneado ese son 15 minutos, hacen un total de 20 minutos, ¡una receta exprés!


Receta después galletas de avena y plátano

Ingredientes3 plátanos maduros1 vaso y medio después avenaPepitas después chocolate (al gusto)1 cucharada calle moreno

Cómo cometer galletas del avena y plátano alcanzar pepitas ese chocolate

Precalentamos ns horno uno 180ºC, calor encima y abajo.

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Cortamos dentro rodajas der tres plátanos y ese disponemos en un bol, alcanzan el mango del un mortero aplastamos está bien los plátanos.

A continuación añadimos la avena, pepitas chocolate y cucharada de calle moreno, amasamos bien elevándose que se forme la a bola.

Formamos pequeñas bolas y aplastamos ligeramente, disponemos los galletas acerca una derivando apta hacia horno y horneamos durante 15 – veinte minutos.

Transcurrido el coordinación cronometrada retiramos ns galletas ese horno y dejamos templar acerca una rejilla.

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Beneficios de comer galletas después avena

Entre los numerosas atributo de la avena y las del plátano, estas galletas tienen todo lo hueso para entrar en las reinas después la merienda ese vuestras familias. Veamos algunos de los servicios que aportan están galletas:

La avena denominaciones una derivado de proteínas de elevado valor biológico, son de contiene 8 aminoácidos esenciales.Por su contenido de fibra y aminoácidos, ayudar a eliminado las toxinas, vía lo ese la avena eliminar depurativaGracias a su contenido ese ácidos grasos omega 3 y ácidos linoléicos, la avena ayuda a cayó los niveles del colesterol en la sangre.La avena ~ es rica dentro vitaminas del grupo B, que asisten al funcionamiento ese sistema nervioso.Y definitivo teniendo en factura a los niños, eliminar una gran fuente de energía, de lo que si tomáis galletas después avena os recomendamos consumirlas vía la hectáreas en ns desayuno ¡tendrán pilas todo ns día!

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