SI TENGO EL POTASIO ALTO QUE DEBO COMER

Existen parte enfermedades dentro de las que es necesario interruptor automático o limitar el consumo de alimentos ricos dentro de potasio, como es el situación de la diabetes, insuficiencia renal, trasplante de órganos o perturbaciones en ns glándulas adrenales. Sin embargo, este mineral se encuentra dentro muchos alimentos, principalmente dentro las frutas, grano y vegetales.

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Por este motivo, denominada importante sabe cuáles estaban los alimentos que poseen bajos niveles ese potasio, pudiendo incluirlos dentro la dieta alcanzan precaución, y cuáles son los que poseen niveles medios de comunicación o altos de este mineral. Además de esto de esto, existen parte técnicas que quizás ser aplicadas para disminuir la concentración de potasio en los alimentos, como quitarles la cáscara, dejar el alimento en remojo y/o cocinarlos alcanzar bastante agua, por ejemplo.

La al gusto de potasio ns ingerir por día deberá ser establecida vía un nutricionista, debido a los dependerá de múltiples factores, no sólo ese la enfermedad que posea la gente sino ~ de de qué forma se encuentre el valor después potasio en los exámenes después sangre.

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Consejos para disminuir el potasio después los alimentos

Para disminuir la al gusto de potasio de los granos, frutas y vegetales, se ellos deberían pelar y cortar en cubos previamente cocinarlos, en el momento más tarde se deben localización en agua dejándolos dentro remojo durante dos horas y al cocinarlos se tengo que colocar bastante agua, no tener sal. Además de esto, se derecha cambiar y descartar los agua cuándo los vegetales o los granos estasión medio cocidos, ya que esta agua contendrá además de la mitad del potasio los había en los alimentos.

Otros consejos que tienen que seguirse son:

Evitar el uso ese sal lightdiet, debido a a ese está compuesta 50% ese cloruro del sodio y 50% ese cloruro después potasio;Limitar ns consumo de té amigo y té negro, tiempo a que ellos tienen un altamente contenido ese potasio;Evitar el consumo de comestibles integrales;Evitar el consumo de bebidas alcohólicas, debido a a los elevadas cantidad podría reducir la al gusto de potasio excretado de la orina;Consumir apenas 2 porciones de frutas por día, del preferencia cocidas y sin cáscara;Evitar cocinar ese granos dentro una olla ese presión, al vapor o dentro de el microondas. 

También eliminar importante celebrar que ese pacientes que orinan normalmente, tienen que ingerir al menos 1,5 L después agua al día, para ayudar a der riñones uno eliminar el exceso ese potasio, dentro de el caso de der pacientes oms orina ser disminuida el consumo del líquidos debe cantidad orientado por el nefrólogo o a nutricionista. 


Cuáles estaban los alimentos ricos en potasio

Para el direccion de potasio eliminar importante sabe cuáles son los alimentos con alto, medio y abajo contenido de potasio, qué se muestra dentro la tabla ns continuación:


AlimentosAlto > doscientos cincuenta mg/porción Moderado 150 a doscientos cincuenta mg/porciónBajo Vegetales y tubérculosFrutas y frutos secosGranos, semillas y cerealesOtros

Remolacha (1/2 taza), jugo ese tomate (1 vaso), salsa del tomate enlatada (1/2 taza), papa cocida alcanzan cáscara (1ud), puré de papa (1/2 taza), batata o camote (100g)

Guisantes cocidos (1/4 taza), apio cocido (1/2 taza), calabacín (100g), cole de brusellas cocidos (1/2 taza), acelga cocida (45g), brócoli (100g)

Ejote o judío verdes (40 g), zanahoria cruda (1/2 ud), berenjena (1/2 taza), lechuga (1 taza), pimentón (100 g), espinacas cocidas (1/2 taza), cebolla (50 g), pepino (100 g)

Ciruela delgada (5uds), aguacate (1/2 ud), banana (1ud), melón (1 taza), kiwi (1ud), uvas aprobar (1/4 taza), papaya (1 taza), jugo del naranja (1 vaso), calabaza (1/2 taza), jugo después ciruela pasa (1/2 taza), jugo de zanahoria (1/2 taza), mango (1 ud mediana)

Almendras (20g), nueces (30g), avellanas (34g), marañón (32g), guayaba (1ud), nuez del brasil (35g), cacahuate (36g), coco seco o fresco (1/4 taza), mora (1/2 taza), jugo después piña (1/2 vaso), sandía (1 taza), durazno (1ud), tomate frio cortado (1/2 taza), embarcacion (1ud), uvas (100g), jugo del manzana (150mL), cerezas (75g), naranja (1ud), jugo de uva (1/2 taza)

Pistachos (1/2 taza), fresas (1/2 taza), piña (2 rodajas finas), manzana (1 mediana)

Semillas después calabaza (1/4 del taza), garbanzos (1 taza), frijoles blancos (100g), frijoles negros (1/2 taza), frijoles rojos (1/2 taza), lentejas cocidas (1/2 taza)

Semillas ese girasol (1/4 taza)Harina del avena cocida (1/2 taza), germen del trigo (1cdta), arroz cocido (100g), pasta cocida (100g), pan de molde blanco (30g)
Mariscos, pescados cocidos y carnes dentro de general (100g), yogur (1 taza) y leche (1 taza)Levadura de beers (1cdta), coco (30g), tofu (1/2 taza)Margarina (1cda), aceite ese oliva (1cda), queso head (1/2 taza), mantequilla (1cda)

Qué cantidad de potasio se tengo que ingerir de día 

La al gusto que los individuo tengo que ingerir de potasio al día dependerá ese la enfermedad dentro de sí, tengo que ser reparar por ns nutricionista clínico, sin embargo, der rangos los se suelen manejar son:

Insuficiencia renal aguda: varía dentro de 1170-1950 mg/d o dependiendo de las pérdidas;Enfermedad renal crónica: puede variar adelante 1560-2730 mg/día;Hemodiálisis: 2340- tres mil quinientos diez mg/d;Diálisis peritoneal: 2730-3900 mg/d;Otras enfermedades: entre mil a dos mil mg/día.

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En la a dieta normal, rodeando de ciento cincuenta g del carne y 1 vasos del leche aportan unos 1063 mg ese este mineral. Vea la cantidad de potasio dentro de los alimentos.

Cómo dar una alimentación hacia abajo en potasio

Vea uno menú ejemplo de 3 días alcanzan un contenido de potasio aproximado de dos mil mg, este menú fue calculado sin aplicar la tecnología de doble cocción, existencia importante recordar los consejos mencionados antes de para reducir el contenido ese potasio presente dentro de los alimentos. 


Comidas principalesDía 1Día 2Día 3DesayunoMerienda del la mañanaAlmuerzoMerienda del la tardeCenaTotal de potasio
1 taza después café alcanzar 1/2 taza ese leche + 2 reb de pan blanco con 2 reb del queso1/2 vaso después jugo del manzana + dos huevos en forma ese revoltillo + 1 rebanada del pan tostada1 taza después café con 1/2 taza ese leche + 3 tostadas con dos cucharadas de queso cottage
1 pears mediana20 g ese almendras 1/2 taza ese fresas picadas
120 g ese salmón + uno taza del arroz cocido + ensalada ese lechuga, tomate y zanahoria + 1 cdta del aceite ese oliva100 g después carne después res + 1/2 taza del brócolis aderezado con uno cdta ese aceite del oliva120 g de pechuga del pollo sin piel + 1 taza después pasta cocida con 2 cucharadas ese salsa de tomate natural alcanzar oréganos 
2 tostadas con dos cdtas ese mantequilla2 rodajas finas de piña 1 llevar de galleta maría
120 g ese pechuga después pollo no tener piel cortado dentro de tiras, salteado dentro aceite de oliva con uno taza del vegetales (calabacín, zanahoria, berenjena y cebolla) + 50 g de camote cortado dentro cubosEnsalada del lechuga, tomate y cebolla con 90 g de pavo picada en tiras + uno cucharadita después aceite del oliva100 g del Salmón alcanzar 1/2 taza después espárragos con 1 cucharada ese aceite del oliva + 1 papa mediana cocida
1932 mg1983 mg1881 mg

Las porciones del los alimentos que se presentan en los menú varían según la edad, sexo, una práctica física y sí señor posee algunos enfermedad asociada o no, por eso lo sobre steis es acudir a un nutricionista hacia que realice laa evaluación completa y elabore un destinado a nutricional adaptado a de ellos necesidades. 


Los nivel elevados después potasio dentro la sangre quizás causar palpitaciones cardíacas, náuseas, vómitos y también infarto, debiendo ser tratado alcanzan alteraciones dentro de la alimentación y, si sea necesario, con el uso ese medicamentos recomendados por ns médico. Conozca qué puede ocurrir si ns potasio dentro la sangre ~ ~ alterado. 


Bibliografía ÁLVAREZ María Luisa et al. Nutrición dentro de pediatría . 2ª. Caracas, Venezuela: Cania, 2009. 1032.MARTINS Cristina. Nutrição para pacientes em hemodiálise. 3º. Paraná, Brasil: UFPR, 2003. 28.COZZOLINO Silvia. Biodisponibilidade de nutrientes. 4º. Brasil: Manole Ltda, 2012. 567-568.COMPOSIÇÃO ese ALIMENTOS. Plataforma Portuguesa ese Informação Alimentar: Vários alimentos. Disponible en: . Accedió en 08 Nov 2019UNIVERSIDADE ESTADUAL del CAMPINAS . Tabela Brasileira del Composição de alimentos – TACO. 2011. Disponible en: . Acceso en treinta Ago 2019